طريقة فعاله 100% للتخلص من الحشرات فى منزلك مثل النمل والصراصير فى نصف ساعه

ثقة بالنفس تعني الثقة في حكمك وقدراتك وقدراتك. [1] يتعلق الأمر بتقدير نفسك والشعور بالجدارة ، بغض النظر عن أي عيوب أو ما قد يعتقده الآخرون عنك.

غالبا ما تستخدم الكفاءة الذاتية واحترام الذات بالتبادل مع الثقة بالنفس. لكنهم مختلفون بمهارة. نكتسب شعورا بالكفاءة الذاتية عندما نرى أنفسنا نتقن المهارات ونحقق الأهداف. هذا النوع من الثقة هو الذي يقود الناس إلى قبول التحديات الصعبة والاستمرار في مواجهة الانتكاسات. أيضا ، يأتي احترام الذات ، جزئيا ، من الشعور بأن الناس من حولنا يوافقون علينا. قد نكون أو لا نكون قادرين على التحكم في هذا ، وإذا واجهنا الكثير من النقد أو الرفض من الآخرين ، فإن احترامنا لذاتنا يمكن أن يعاني بسهولة ما لم ندعمه بطرق أخرى. كيف تبدو أكثر ثقة للآخرين تخيل أي شخص تعرفه تعتقد أنه واثق للغاية - ما هي الخصائص التي يمتلكها والتي تجعلك تفكر في هذا؟ من المرجح أن يكون واحدا أو أكثر من هذه الأشياء: الطريقة التي يتحدثون بها (النغمة ، وكيف يعرضون صوتهم ، كلماتهم) ، طاقتهم وحماسهم ، كم هم خبراء أو على دراية بشيء ما. يمكنك إظهار الثقة بالنفس في سلوكك ولغة جسدك وفي ما تقوله وكيف تقوله.

يمكن أن يساعدك عرض صورة إيجابية على الآخرين على تحسين ثقتك بنفسك. لغة الجسد عندما نشعر بالقلق ، في الاجتماعات على سبيل المثال ، نميل إلى جعل أنفسنا أصغر من خلال الترهل ، وتحريك أكتافنا ، وثني رؤوسنا. ببساطة الجلوس بشكل مستقيم يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقل توترا وأكثر حزما . إذا كنت تقدم عرضا ، فإن نشر يديك بعيدا براحة اليد قليلا نحو جمهورك يظهر الانفتاح والرغبة في مشاركة الأفكار. التواصل وجها لوجه يعد التفاعل مع الأشخاص أمرا مهما، لذا حافظ على التواصل البصري أثناء التحدث. هذا يدل على أنك مهتم بما يقوله الشخص الآخر ، وأنك تشارك بنشاط في المحادثة. لا تتململ أو تنظر بعيدا أثناء استمرار المحادثة ، لأن هذا يمكن أن يجعلك تبدو مشتتا أو قلقا. بناء قوة الخبراء من المحتمل أن تظهر (وتشعر) بالثقة عندما تعرف ما تتحدث عنه. مع ثروة من المعرفة حول موضوع ما ، ستكون أكثر استعدادا للإجابة على الأسئلة والتحدث على الفور. هل هناك أي ندوات عبر الإنترنت أو أحداث ذات صلة يمكنك حضورها؟ هل هناك دورة يمكنك الالتحاق بها؟ أو ربما يمكنك العثور على مرشد. انظر مقالتنا ، بناء قوة الخبراء ، لمزيد من النصائح حول هذا الموضوع. إعادة بناء الثقة في العمل تؤثر التغييرات التي تطرأ على طريقة عملهم والفترات الطويلة بعيدا عن العمل سلبا على ثقة العديد من الأشخاص. وجدت إحدى الدراسات أن أكثر من ثلث الأشخاص العائدين إلى مكان العمل بعد عام أو أكثر من الغياب يعانون من فقدان الثقة في قدراتهم. [3] قد تكافح من أجل جعل صوتك مسموعا في الاجتماعات ، أو تشعر بالضياع أو العزلة دون صحبة زملائك أثناء العمل من المنزل ، على سبيل المثا لمعالجة الانخفاضات في الثقة ، حاول أولا تحديد سبب المشكلة. إذا كنت تشعر أن هناك مهام لا يمكنك القيام بها ، فمن المنطقي تحسين مهاراتك. قم بإجراء تحليل SWOT شخصي لتحديد نقاط القوة والضعف لديك. ثم ضع خطة عمل للعمل على المجالات التي لا تكون فيها قويا. يمكن أن تساهم مواقف الآخرين أو سلوكهم في افتقارك إلى الثقة. ربما تتعرض للتخويف أو تتعرض لاعتداءات صغيرة. إذا كان الأمر كذلك ، فأنت بحاجة إلى استدعاء هذا السلوك. يمكنك استخدام أداة ملاحظات الموقف والسلوك والتأثير لتوضيح للشخص المسؤول أن سلوكه ضار. إذا كنت لا تشعر بالأمان عند التحدث إليهم، فاطلب المساعدة من مديرك المباشر. إذا كانوا جزءا من المشكلة، فتحدث إلى أحد أعضاء الفريق أو الموارد البشرية أو شبكة دعم الموظفين إذا كان لديك واحدة. التنمر أو التمييز في مكان العمل غير مقبول أبدا في أي موقف. غالبا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الثقة بالنفس بأنهم لا يستحقون أن يكونوا سعداء ، وأنه يمكن تبريره بطريقة أو بأخرى.